A już myślałem że pierwszy raz w życiu zrobie masę i d..a jestem chyba skazany być wiecznie chudy :(Najpierw zmień nawyki żywieniowe :-) Masę robi się w kuchni - trening jest ciężkim dodatkiem.
A już myślałem że pierwszy raz w życiu zrobie masę i d..a jestem chyba skazany być wiecznie chudy :(Najpierw zmień nawyki żywieniowe :-) Masę robi się w kuchni - trening jest ciężkim dodatkiem. Janek wiadoma rzecz to byla moja ironia z tytulu tematu
I na pierwszy raz , jedna butelka to mimo wszystko może być za dużo bo to 240mg kofy na raz dla ludzi którzy nie piją regularnie kilku kaw dziennie może wyrwać z butów.
myslisz ze to za mocne srodki na 1 cykl? nie chcialem brac mety na pierwszy raz, ma zbyt wiele skutkow ubocznych. poza tym w moim wieku chcialem oszczedzic watrobe :)
"Witam. Jestem pierwszy raz na takim forum" siemka ziomek "proszę o wyrozumiałość, no więc tak, nie dawno zacząłem ćwiczyć (tydzień temu) Byłem już dwa razy na siłowni, na ok 3h" dłudo nie znaczy dobrze dobry intensywny trening trwa 45-60 minut max 1,5 godziny..... "Chciałbym ćwiczyć na masę i być mocno przy sobie, bo [...]
[...] walk? Bo co z tego, że dostaniesz, a później będziesz się mścił? Oczwiście, "mocny" sparring jest bardzo wartościowy, ale co to da "młodzikowi", który pierwszy raz w życiu walczy i co on z tej walki wyniesie? Nie każdy ma instynkt zabujcy. W niektórych trzeba go obudzić. Gdybym ja na pierwszym treningu, albo nawet [...]
54cm to kobiety mają :D Może coś źle zmierzyłeś, ja w wieku 14 lat na testach do klasy o profilu siatkarskim miałem mierzony dosiężny pierwszy raz w życiu i było ok 60cm więc te Twoje 54 to albo wynik przetrenowania albo zły pomiar. Daj sobie jeszcze kilka dni i powtórz test. Każdy inaczej reaguje na treningi, ja nigdy nie potrzebowałem jakiejś [...]
Dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni i najpierw ćwiczyłem na takich dwóch maszynach. Jedna maszyna na mięsień dwugłowy i druga na czworo-głowy, zrobiłem sobie na każdej 4x20 jakimś małym ciężarem. Potem robiłem przysiady ze sztangą 33kg zrobiłem 15 powtórzeń potem 43kg zrobiłem kilkanaście, potem chciałem sprawdzić ile wezmę max i doszyłem do [...]
[...] :) I poza tym jak założysz na niego zbyt dużo ciężaru to Ci się połamie hehe. Sztanga nie ma prawa Ci się wbijać w plecy, chyba, że naprawdę jesteś chudy albo robisz jump squaty pierwszy raz. Co do snatcha dla początkujących, fakt, naucz się może podrzutu to akurat jeżeli nie będziesz miał stojaków, nauczysz się wrzucać sobie ciężar na plecy :)
[...] poza tym jak założysz na niego zbyt dużo ciężaru to Ci się połamie hehe. Sztanga nie ma prawa Ci się wbijać w plecy, chyba, że naprawdę jesteś chudy albo robisz jump squaty pierwszy raz. Co do snatcha dla początkujących, fakt, naucz się może podrzutu to akurat jeżeli nie będziesz miał stojaków, nauczysz się wrzucać sobie ciężar na plecy :) No [...]
[...] zrobię plyo a od następnego tygodnia normalna siłowa rutyna. Po schudnięciu 2/3 kg dopiero zauważyłem progres gdy na koszu 3.0 po jednej paczce bolał mnie nadgarstek (pierwszy raz na takim koszu miałem całą łapę nad obręczą). Redukcja z treningiem siłowym chyba najlepsze wyjście bo przy 187 cm wzrostu ważyłem 80 kg a moim celem jest 72/3 [...]
Pierwszy raz od maja prawie złapałem antenkę czyli ~322-323cm z nabiegu. Zrzuciłem kolejne 2kg czyli obecnie ważę 75kg przy 183cm. Siłownia w poniedziałki, FBW i kilka moich ćwiczeń na dynamikę, niestety trener bardziej z zamiłowania i o przygotowaniu fizycznym niewiele wie ale do póki nie wpiep*** się moje dodatkowe ćwiczenia to jest OK. Za kilka [...]
I dieta oczywioście jest - jak zawsze bardziej restrykcyjna przed sezonem :) Ale to co się teraz dzieje - Normalnie jestem zafascynowany. Pierwszy raz bije propa i jest rewelka - wymiar na rzeźbie leci - jak to możliwe :) Jestem zachwycony (to nie to samo co za moich czasów omka z metką) Skroro, rzeźba tak pięknie idzie a jestem blady jak ściana - [...]
[...] jak złośliwym i zawistnym jest Pan człowiekiem . Może wstyd przed własną Rodziną zmieni Pana zachowanie . Ponadto nie pierwszy raz Panie Mirosławie M – jest Pan - autorem obraźliwych i nieprawdziwych tekstów - postów pod adresem ASHIHARA KARATE - POLSKA - oczywiście pod innymi [...]
[...] zrobić chodzone, o ile dam radę? 3b. Uginanie nóg leżąc 20kg/20kg/25kg 4. Pompki 1 seria - 5 powtórzeń. Po treningu siłowym ok. 15 minut na bieżni. Tak krótko, ponieważ nie pierwszy raz zaczął mnie boleć piszczel prawej nogi, przynajmniej tak mi się wydawało. Co jakiś czas zatrzymywałam się, by go pomasować, w końcu jednak zobaczyłam, że [...]
pierwszy raz widzę taki przepis z solą. jednak karkówki lepiej nie spożywać w nadmiarze, lepiej postawić na inne mięsa. Ja częste piekę schab, który potem mam jako dodatek do pieczywa, przed pieczeniem schab powinno się podsmażyć wtedy nie jest suchy, ale miękki i soczysty. lepsze niż najlepsza gotowa wędlina ze sklepu.
no to pierwszy raz masz za sobą a ile ten film waży ? bo moze lepiej wrzucic go na rapidshare czy gdziekolwiek indziej i kazdy kto bedzie chcial sprawdzic poprostu go sobie ściągnie
Czesc Ewa. Pisze tu pierwszy raz ale z tego co widze to nie ostatni. Jestes przepieknie przepiekna. Swietna sportowa figurka, zgrabne nozki i do tego bardzo kobiuecy wyglad. Gratuluje. Poza tym bardzo mila buzka :) No i tak sledzac Twoje poprzednie tematy musze stwerdzic ze jestes naprawde clever :) Tylko niepotrzebnie chyba zamierzasz [...]
[...] skłania Cię do treningów, natomiast jak nigdy nie musiałaś się bić, to nie wiesz jak zareagujesz na cios i wszelkie dywagacje na ten temat są bezpodstawne. Bez względu na to, na kogo się trafi na ulicy lepiej trenować coś skutecznego. Mało skuteczne SW dają jedynie bezpodstawną pewność siebie, która pryska gdy się pierwszy raz wyłapie w buzię.
SPARRINGI i "NOWA KREW"
